成都优秀轮滑持续招募中……

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不负此生自飞扬，我来定义我的模样！专业动作，请勿模仿！特级
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平花基础动作提高篇 Eagle Cross-66

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蟹步剪桩。自由发挥， Mary，双脚尖，双脚跟都可以做。A+级
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平花基础动作提高篇 Toe Cock Foot-65

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前单轮旋转绕桩，大风车，金鸡独立。A+级
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平花基础动作提高篇 Mexican-64

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倒剪内八绕桩，墨西哥人。 Mexican， Mexicgan，墨西哥人。A+级
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平花基础动作提高篇 Infinite-63

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单脚，倒向，∞字绕桩，往复循环，无穷尽的。A+级
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平花基础动作提高篇 Heel Heel Eagle Shift-62

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双脚跟同步同侧，蟹步S绕桩。A+级
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平花基础动作提高篇 J一Turn-61

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QQ旋转，跨桩旋转，看视频。A+级
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平花基础动作提高篇 Wiper-60

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单脚/腿跳跃剪桩，擦拭者。A+级
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平花基础动作提高篇 Screw-59

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小天鹅。双脚尖交叉点地绕桩，螺旋状。A+级
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平花基础动作提高篇 Heel Toe Engle Snake-58

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脚跟脚尖 Mary的蟹步S形绕桩。A+
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平花基础动作提高篇 Back Rocket-57

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倒茶壶，单脚叶问蹲，向后S型绕桩。A+级

平花基础动作提高篇 Toe Wheeling-56

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前脚尖的正向单轮S绕桩。A+级
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平花基础动作提高篇 Heel Wheeling-55

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单脚跟正向S型绕桩。A+级
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平花基础动作提高篇 Foot Spin-54

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单脚正向绕两个桩加转身绕两个桩。A+级
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平花基础动作提高篇 Rocket-53

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正茶壶，火箭型，单脚叶问蹲，正向S型绕桩。A+级
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平花基础动作等级表提高篇A+级（53-66）

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平地花式轮滑动作体系发展摘要
成都U-Show轮滑·齐子Manjusaka࿐¹³提供！
平地花式轮滑自欧洲起源、亚洲本土化落地后逐步形成标准化动作体系，早期确立66项基础动作、五级难度分级的经典框架，成为行业入门与赛事评判基准。伴随全球选手技术迭代、赛事规则完善与滑行装备革新，原有基础动作库持续扩容、难度层级动态调整：分级体系由五级迭代为A-F六级再优化为A-E五级，初代高阶动作逐步下沉为基础类目，单轮类、转体复合类原创动作不断纳入标准化名录。整体呈现基础存量迭代更新、高阶动作持续增补、分级逻辑适配竞技水平的发展特征，动作体系从固定名录转向动态开放式架构，推动平花技术体系朝着精细化、多元化方向演进。

平花基础动作入门篇 Total Cross-52

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连续逆时针转身，连续倒剪。A级
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平花基础动作入门篇 Special-51

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双脚尖呈X形绕桩。A级
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平花基础动作入门篇 Reverse Nelson-50

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一脚倒滑绕桩，一脚内扣横向，左右剪桩，反转，颠倒。A级
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平花基础动作入门篇 Heel Heel Special-49

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双脚跟的X绕桩。A级
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平花基础动作入门篇 Twister-48

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旋风，旋转的人，正脚外蟹步转身Volt剪桩。A级
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平花基础动作入门篇 FanVolt-47

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双脚换位变成八字，绕一或两个桩。A级。
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平花基础动作入门篇 Brush-46

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一脚倒向S型绕桩，另一只脚脚尖横向刷动剪桩，刷子，掠过。A级
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平花基础动作入门篇 Eangle Snake-45

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蟹步S形绕桩。A级
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平花基础动作入门篇 Eagle Shift-44

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双脚呈大一字，摆动的蟹步剪桩。A级
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平花基础动作入门篇 Heel Toe Special-43

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脚跟与脚尖 Mary的横向跨桩。A级
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平花基础动作等级表A级（43-52）

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学习顺序：依次从F/1级至A/6级，由易到难，循序渐进的练习。学平地花式，找优秀齐哥！
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平花基础动作入门篇 Sunny Day Spin-42

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一脚原地绕桩，另一只脚尖在后踮起。旋转，急转弯，和煦的快活。B级
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平花基础动作入门篇 Stroll-41

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双倍的，正向在桩中间倒脚剪桩。B级
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平花基础动作入门篇 Double Crazy-40

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正向双脚，交替剪桩，双倍的。B级
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平花基础动作入门篇 Crab Cross-39

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双脚交替横向跳动剪桩。B级
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平花基础动作入门篇 Back Stroll-38

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双倍的，反向在中间倒脚剪桩。B级
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平花基础动作入门篇 Back Double Crazy-37

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双倍的，反向双脚交替剪桩。B级
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平花基础动作入门篇 Toe Toe Cross-36

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双脚尖的正交叉剪桩。B级
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平花基础动作入门篇 Toe Toe Back Snake-35

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双脚尖的倒蛇。B级
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平花基础动作入门篇 Toe Toe Back Cross-34

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双脚尖的倒交叉。B级
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平花基础动作B级（34-42）

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学习顺序：依次从F/1级至A/6级，由易到难，循序渐进的练习。学平地花式，找优秀齐哥！
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平花基础动作入门篇heel heel/Toe cross-33

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双脚跟或者脚跟与脚尖 Mary的正交叉剪桩。C级
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平花基础动作入门篇 Heel Toe Crazy Leg-32

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原地脚跟脚尖向外绕桩成走步太空步姿势。C级
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平花基础动作入门篇 One Cone Crazy Sun-31

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单桩，双脚交替原地Crazy Sun。C级
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平花基础动作入门篇 One Cone Stroll-30

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单桩Stroll，双脚原地交替切桩。C级
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平花基础动作入门篇 Crazy Leg-29

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双脚原地向外绕桩，呈走步，太空步姿势。C级
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平花基础动作入门篇 Gregfrit-28

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格蕾格，两桩之间循环进行，正交叉+双脚跟逆时针转身+倒交叉。C级
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平花基础动作入门篇 One Cone Crazy-27

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单桩重复做Crazy，可以同时旋转身体。原地正剪加倒剪绕桩。C级
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平花基础动作入门篇 Back Eight-26

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反8字原地绕桩。C级
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平花基础动作入门篇 Eight-25

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正8字原地绕桩。C级
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平花基础动作等级表C级（25-33）

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学习顺序：依次从F/1级至A/6级，由易到难，循序渐进的练习。学平地花式，找优秀齐哥！
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平花基础动作入门篇 Back One Foot-24

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倒单脚。D级
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平花基础动作入门篇 Toe Toe Snake-23

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双脚尖的正蛇绕桩。D级
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平花基础动作入门篇 Heel Heel Cross-22

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双脚跟的正交叉剪桩。D级
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平花基础动作入门篇 Heel Toe Snake-21

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Mary玛丽。脚跟和脚尖的正蛇绕桩。D级
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平花基础动作入门篇 Heel Heel Snake-20

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双脚跟的，正蛇绕桩。D级
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平滑基础动作入门篇 Back Cross Shift-19

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两脚或两脚跟同时朝一个方向的倒向跨桩。D级
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平花基础动作入门篇 Cross Shift-18

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转移，变换，两脚或两脚尖同时朝一个方向的正向跨桩。D级
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平滑基础动作入门篇 Crazy Sun-17

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正向双脚交替剪桩加倒向双脚交替剪桩。D级
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平花基础动作入门篇 Crab-16

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螃蟹跳，双脚交替横向跳动绕桩。D级
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平花基础动作入门篇 Volt-15

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动作说明：环骑，规尺，顺时针转身，右脚尖点地做圆心，左脚外韧，呈圆规状。连续绕桩。D级
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平花基础动作等级表（D级15-24）

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学习顺序：依次从F/1级至A/6级，由易到难，循序渐进的练习。学平地花式，找优秀齐哥！
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平花基础动作入门篇 Sun-14

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动作说明：太阳转，顺时针连续转身剪桩。E级
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平花基础动作入门篇 ItaIian-13

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动作说明：意大利，内一逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩。E级
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平花基础动作入门篇 X-12

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动作说明：双脚内外八字转换擦地剪桩，路线呈“X“形剪桩。E级
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平花基础动作入门篇 Crazy-11

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动作说明：疯狂剪，横向45度角，正剪+转身45度+倒剪。重复剪桩。E级
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平花基础动作入门篇 Mabrou-10

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动作说明：马布鲁克，正剪外八字顺时针旋转180度，变倒剪内八字逆时针旋转180度，重复绕桩。E级
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平花基础动作入门篇 Back Nelson-9

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动作说明：倒尼尔森，与正尼尔森相反，倒滑时，一脚绕桩，另一只脚横向切桩。E级
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平花基础动作入门篇 Nelson-8

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动作说明：正尼尔森，前脚（右）s绕桩，后脚（左）横向切桩。E级
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平花基础动作入门篇 Chap Chap-7

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动作说明：双脚内八字和外八字转换跳桩，剪桩，叉跳。E级
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平花基础动作等级表(E级动作7～14)

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学习顺序：依次从F/1级至A/6级，由易到难，循序渐进的练习。学平地花式，找优秀齐哥！
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平花基础动作入门篇 Back Cross-6

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动作说明：双脚倒交叉，倒剪绕桩。左右脚轮流在前练习。F级
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平花基础动作入门篇 Back Snake-5

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动作说明：与 Snake相反，倒S绕桩，倒蛇。F级
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平花基础动作入门篇One Foot-4

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动作说明：正单脚S绕桩。双脚轮流练习正单脚S绕桩！F级
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平花基础动作入门篇 Snake-3

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动作说明：双脚一前一后呈一字，S绕桩。蛇形绕桩，前蛇。F级
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平花基础动作入门篇 Cross-2

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动作说明：双脚前交叉（正剪）绕桩，双脚交替在前练习。F级
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平花基础动作入门篇 Fish-1

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动作说明：两脚并拢膝盖弯曲，同时向左或向右，正向S绕桩，双鱼。F级
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平花基础动作等级表(入门级/F级动作1～6）

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学习顺序：依次从F/1级至A/6级，由易到难，循序渐进的练习。学平地花式，找优秀齐哥！
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成都优秀轮滑10周年庆参考预案

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优秀轮滑十周年庆之飞舞中国龙！
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活动回顾

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